Ulrika Vargtand
WorkshopUlrika Vargtand
Workshop
En dag i Inkännande Beröring i Närvaro
Inkännande – känna in mig själv, känna in någon annan – mentalt, intuitivt, med mina sinnen, fysiskt.
Beröring – beröra mig själv, bli berörd, beröra någon annan – mentalt, intuitivt, med mina sinnen, fysiskt.
Närvaro – vara här och nu – mentalt, intuitivt, med mina sinnen, i mina känslor bortom störande/styrande tankar.
Under den här dagen får du möjlighet att lyssna till dina inre personliga svar på frågor som är kopplade mer till ditt känsloliv än till det praktiska/din fysiska verklighet. Du kommer därmed i kontakt med din intuition/din själs röst. Dina fem sinnen prioriteras framför tankeverksamheten. Du kommer att guidas i enskilda övningar med dig själv, i parövningar och tillsammans med alla deltagare. Många övningar sker i tystnad, några övningar med ögonbindel för att inte synen ska bidra till störande tankar. Som din guide vill jag föra dig bortom värderingar och dömanden för att frigöra dina sinnen och ge utrymme till nya upplevelser.
Min förhoppning är att övningarna kommer att öppna upp dig för att känna vad du vill ha mer eller mindre av i din tillvaro, träna dig i att be om det du vill ha eller inte ha, hjälpa dig i att bli tydlig inför dig själv och andra. Under eftermiddagen kommer du att få röra dig inkännande och fritt till musik under cirka en timma. Den här dagen är du själv i fokus, både ensam och tillsammans med andra. Det gäller ditt inkännande, din beröring, din närvaro, din medvetenhet och din sanna kärlek till dig själv.
En dag i utforskandet av självkärleken.
Att känna den stora självkärleken i sig själv, det är motsatsen till att vara egoistisk.
Att vara i självkärlek, det är att acceptera och respektera sig själv för den jag är. Visst, jag kan alltid bli bättre men just nu i denna stund är jag perfekt. Och jag trivs med mig själv. Jag är aldrig ensam, jag har alltid med mig min bästa vän – mig själv. Ju mer jag är i självkärlek desto lättare kommer jag att kunna närma mig och vara tillsammans med andra, desto generösare och mer hjälpsam kan jag att vara, desto mer kommer jag vilja göra det som jag verkligen tycker är roligt och mår bra av. Mina prioriteringar kommer vara till mitt eget bästa. Vilket också är till mina närmastes bästa. Mår jag bra så smittar jag lätt andra till att må bra.
Under den här dagen kommer vi att vara max tolv deltagare. Ulrika Vargtand som är kursledare kommer att berätta om sin egen resa från att ha varit ständigt självkritisk och nedvärderande mot sig själv in till sin självkärlek. Hon trodde under lång tid i sitt liv att total uppmärksamhet och beröm vid topprestation var detsamma som kärleksbetygelse. Ulrika kommer att hålla i övningar som du genomför med dig själv, i par och i grupp. Hon kommer att genomföra en guidad meditation och s.k. sharings där de som vill delar med sig av sina egna erfarenheter och upplevelser bl a i de olika övningarna. Efter den här dagen kommer du ta med dig verktyg som du kan använda vidare i ditt liv för att fortsätta öka din självkärlek.
En workshop fylld med speglingar
Alla speglar vi oss i varandra. Hur medvetet eller omedvetet vi gör det beror på hur medvetna/omedvetna vi är om oss själva, hur väl vi känner oss själva. Det händer att vi går igång/blir irriterad på något hos en person; hens sätt, hens ord, uttryck, utseende eller något annat. Men egentligen är det något vi skulle behöva jobba och komma tillrätta med hos oss själva. Vi kanske skulle vilja närma oss någon/lära känna en människa som attraherar oss med egenskaper vi tycker att vi själva saknar. Kan någon annan komplettera oss? Eller behöver vi komplettera oss själva? Vi har så mycket som vi kan lära oss av varandra på olika sätt. Antingen genom ord men också genom minspel, beröring, rörelser, stillhet, andning i kombination med ljuset/seendet eller i mörkret/med ögonbindel. Under några timmar kommer du att guidas i olika övningar i vilka du kommer att spegla dig i andra deltagare främst med känslorna i medveten närvaro.
Mina tjänster
Om Mig, Ulrika Vargtand
Det tog många år innan jag nådde in till min självkärlek. När jag äntligen kände att jag älskade mig själv var det en ljuvlig frihetskänsla. Jag kände mig fri från bedömande och värderingar av mig själv och andra. Min prestationsångest och mitt uppmärksamhetsbehov försvann. Nu brinner jag för att hjälpa människor att älska sig själva.
Coaching
Att tillåta sig coachas av någon kräver tillit; att du känner dig trygg och litar på att jag guidar dig rätt. Vårt första möte ger jag dig möjlighet att känna in mig för den jag är. Efter det beslutar du om du vill coachas vidare av mig. Vi kommer överens om ett antal träffar, tio möten har visat sig vara en bra början och brukar dessutom räcka för de flesta. Vid varje coaching tillfälle ingår det ”läxor”/uppgifter som du ska genomföra till påföljande möte. Det är av stor vikt att du gör dem, då blir resultatet på ditt arbete bättre och processen får bättre styrfart…
Guidning av par
Du lever tillsammans med en partner som du inte riktigt når fram till idag. För flera år sedan valde ni varandra för att ni kände en erotisk attraktion till varandra, ni älskade med varandra och njöt av varandras sällskap. Ni delade skratten och kunde sitta uppe länge och prata om precis vad som helst…
Intuitiv energimassage
Våra kroppar är oerhört intelligenta. De talar om för oss vad vi behöver. Men vi måste lära oss att lyssna. Om du ger din kropp vad den behöver så kommer du att må fantastiskt . Din fysiska del kommer vara i harmoni med din psykiska del, om du lär dig att lyssna på dig själv. Målet är att vara i fullkomlig harmoni…
Tantrisk massage
Ordet tantra innebär för mig en ”expansion av medvetandet”. Tantra härrör från Asien och är sprungen dels ur hinduismen, även ur buddhismen och går hand i hand med yoga. Kort förklarat så innebär det att genom utmanande yogiska kroppsrörelser, andning och meditation expandera sitt medvetande…
Kram- och beröringsterapi
Många lever ett hektiskt liv i ständig prestation och tar sig kanske inte tid till att stanna upp, slappna av och sjunka in i en lång, mjuk, skön kram. Många lever kanske ensamma och har inte någon att krama om. Andra lever tillsammans med någon men längtar efter att bli hållen av någon annan. Kroppskontakt mellan oss medmänniskor kan vara livsavgörande.
Workshop
Under dagen får du möjlighet att lyssna till ditt inre och söka svar på frågor som är kopplade ditt känsloliv än till det praktiska och din fysiska verklighet. Du kommer i kontakt med din intuition och din själs röst. Jag guidar i enskilda övningar, i parövningar och tillsammans med alla gruppens deltagare.
Föreläsningar
Jag berättar om min egen resa in till mina egna känslor. Från att ha levt ett liv i prestation och ständig självkritik till ett liv i kärlek till den jag är. Jag delar med mig av min övertygelse:
• Det finns en mening med våra liv.
• Det finns en mening med alla de möten vi gör under våra liv.
• Vi är här för att bli medvetna om oss själva.
Kontakt
ulrika@karlekscoachen.se
www.karlekscoachen.se
Sociala medier
Mottagning
Gävle
ZOOM (digitalt möte)